ÖFFNUNGSZEITEN | WORKOUTS

CrossFit
Workout of the Day (WOD) – Intensives und anspruchsvolles Ganzkörper Training

CrossFit-Outdoor
Workout of the Day (WOD) – Intensives und anspruchsvolles Ganzkörper Training vor der Box

Open Gym
Selbstständiges Training. Keine geführte Gruppe!

Comp Team Training
Nur für Mitglieder des CFZ Competition Teams

Boxing
Nur für 6- oder 12 Monate Mitglieder

Strength
Reines Krafttraining

Olympic Weightlifting
Fokus auf Olympisches Gewichtheben wie z.B: Clean, Jerk, Snatch etc.
Die Workouts fangen jeweils pünktlich an! Wird über den Sommer je nach Wetter angeboten (outdoor)

Gymnastics
Fokus auf Pull-ups (Strict, Kipping- und Butterfly) Handstand (Walk, Hold, Push-ups) und Muscle Ups.

Bootcamp (HIIT)
45min intensives Cardio Training mit Geräten und leichten Gewichten + 15min Stretching

CrossCircuit
Workout of the Day (WOD) mit verschiedenen Stationen an welchen du an deiner Kraft, Ausdauer, Rumpfmuskulatur, Koordination, Schnelligkeit arbeitest.

Advanced Class
Nur für erfahrene CrossFitter (Anforderungen: Bar Muscle-up + 60/40kg OHS)

  Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
06:30 - 07:30 CROSSFIT 2G+ CROSSFIT 2G+ CROSSFIT
08:00 - 09:00
09:00 - 10:00 CROSSFIT 2G+ CROSSFIT
10:00 - 11:00 CROSSFIT CROSSFIT 2G+ CROSSFIT 2G+
11:00 - 12:00 CROSSFIT
12:00 - 13:00 CROSSFIT 2G+ CROSSFIT CROSSFIT 2G+
13:00 - 17:00
17:00 - 18:00 CROSSFIT 2G+ CROSSFIT CROSSFIT 2G+
18:00 - 19:00 CROSSFIT CROSSFIT 2G+ CROSSFIT CROSSFIT 2G+
19:00 - 20:00 CROSSFIT CROSSFIT 2G+ CROSSFIT
20:00 - 21:00 CROSSFIT 2G+ CROSSFIT
  Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
06:30 - 07:30 CF-OUTDOOR CF-OUTDOOR
08:00 - 09:00
09:00 - 10:00 CF-OUTDOOR
10:00 - 11:00 CF-OUTDOOR
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00 CF-OUTDOOR CF-OUTDOOR
13:00 - 17:00
17:00 - 18:00 CF-OUTDOOR CF-OUTDOOR
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00 CF-OUTDOOR CF-OUTDOOR
20:00 - 21:00
  Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
06:30 - 07:30 OPEN GYM 2G+ OPEN GYM OPEN GYM 2G+ OPEN GYM 2G+ OPEN GYM
08:00 - 09:00
09:00 - 10:00 OPEN GYM 2G+ OPEN GYM OPEN GYM 2G+
10:00 - 11:00 OPEN GYM OPEN GYM OPEN GYM 2G+ OPEN GYM 2G+
11:00 - 12:00 OPEN GYM OPEN GYM
12:00 - 13:00 OPEN GYM OPEN GYM 2G+ OPEN GYM OPEN GYM 2G+ OPEN GYM OPEN GYM
13:00 - 17:00
17:00 - 18:00 OPEN GYM 2G+ OPEN GYM 2G+ OPEN GYM OPEN GYM 2G+ OPEN GYM
18:00 - 19:00 OPEN GYM OPEN GYM 2G+ OPEN GYM 2G+ OPEN GYM OPEN GYM 2G+
19:00 - 20:00 OPEN GYM 2G+ OPEN GYM OPEN GYM 2G+ OPEN GYM 2G+ OPEN GYM
20:00 - 21:00 OPEN GYM 2G+ OPEN GYM
  Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
06:30 - 07:30
08:00 - 09:00
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10:00 - 11:00
11:00 - 12:00
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13:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00 CTT
20:00 - 21:00 CTT
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06:30 - 07:30
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13:00 - 17:00
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18:00 - 19:00
19:00 - 20:00 BOXING BOXING 2G+
20:00 - 21:00
  Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
06:30 - 07:30
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17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00 STRENGTH 2G+
20:00 - 21:00
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06:30 - 07:30
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19:00 - 20:00 OW
20:00 - 21:00
  Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
06:30 - 07:30
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12:00 - 13:00
13:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00 GYMNASTICS 2G+
19:00 - 20:00
20:00 - 21:00
  Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
06:30 - 07:30 BOOTCAMP
08:00 - 09:00
09:00 - 10:00
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
20:00 - 21:00
  Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
06:30 - 07:30
08:00 - 09:00
09:00 - 10:00
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00 CROSSCIRCUIT
13:00 - 17:00
17:00 - 18:00 CROSSCIRCUIT
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
20:00 - 21:00
  Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
06:30 - 07:30
08:00 - 09:00
09:00 - 10:00
10:00 - 11:00
11:00 - 12:30
12:30 - 14:00 ADVANCED CLASS 2G+
14:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
20:00 - 21:00

ONLINE ANMELDUNG

Anmeldung der Mitglieder für Trainings.

Bitte meldet euch 10 Stunden vor Beginn des Trainings ab, falls ihr nicht kommen könnt/wollt.

Anmeldung Link: MINDBODY